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第六章 成年早期的亲密关系建立（第2页）

例如，双方可能会分享自己的童年经历、成长过程中的挫折和成就，以及对未来生活的期望。

共同经历和互动也是建立深度连接的重要途径。一起参与各种活动，如旅行、看电影、参加运动等，能够在互动中观察对方的行为方式、应对挑战的态度和团队合作能力，进一步加深对彼此的了解和信任。

在这个过程中，情感支持和理解变得至关重要。当一方遇到困难或挫折时，另一方能够给予关心、安慰和建议，让对方感受到被支持和重视。这种情感上的共鸣和支持能够强化双方之间的连接。

同时，对彼此价值观和生活目标的探讨和认同也是建立深度连接的重要方面。了解双方对于家庭、事业、友情等重要议题的看法，判断是否具有一致性或相容性，对于关系的长远展具有重要意义。

（三）承诺与稳定阶段

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当亲密关系展到一定程度，双方会进入承诺与稳定阶段。

承诺在这个阶段表现为双方愿意为这段关系投入时间、精力和资源，并共同规划未来。这可能包括决定共同居住、结婚、生育子女等重大决策，以及为实现共同的生活目标而努力工作和储蓄。

稳定的关系建立在相互信任、尊重和忠诚的基础上。双方相信对方会在困难时刻不离不弃，尊重彼此的个人空间和选择，并且保持对关系的忠诚。

在日常生活中，双方形成了相对固定的相处模式和分工，能够协调彼此的需求和期望，共同应对生活中的各种挑战和变化。

例如，在经济方面，双方共同制定家庭预算和理财计划；在家庭责任方面，合理分配家务劳动和照顾子女的任务。

同时，稳定的亲密关系也允许双方在保持个体独立性的前提下，共同成长和展。他们支持彼此的职业追求、个人兴趣爱好和自我提升，鼓励对方成为更好的自己。

然而，这个阶段也并非一劳永逸，仍然需要双方不断地投入和维护，通过持续的沟通、理解和包容来应对可能出现的问题和挑战，以保持关系的活力和长久稳定。

三、影响亲密关系建立的因素

（一）个人内部因素

人格特质

人格特质在成年早期亲密关系的建立中起着重要作用。某些人格特质可能会使个体更容易吸引他人并建立稳定的亲密关系，而另一些特质则可能带来挑战。

外向性高的人通常善于社交，充满活力和热情，能够积极主动地与他人建立联系，这种特质在初始吸引阶段往往具有优势。他们善于表达自己的情感和想法，容易与他人产生共鸣，从而促进关系的展。

神经质水平较高的人可能情绪波动较大，容易焦虑、抑郁或愤怒，这可能会在亲密关系中给对方带来压力，导致冲突和不满。然而，如果伴侣能够理解和包容，并帮助其调节情绪，也可能促使双方形成更深厚的情感连接。

宜人性强的人通常善良、体贴、富有同情心，能够关心和照顾他人的感受，在亲密关系中更易建立和谐、融洽的相处模式。

尽责性高的人有较强的责任感和自律能力，在关系中能够承担起自己的责任，为关系的稳定和展做出积极贡献。

自尊与自信

自尊和自信水平对成年早期亲密关系的建立有着深远的影响。

高自尊的人通常对自己有积极的评价，相信自己值得被爱和尊重。他们在与伴侣相处时能够保持独立和自主，不会过度依赖对方的认可来维持自我价值感。这种自信的态度使他们能够在关系中真实地表达自己的需求和感受，同时也能够更好地应对可能出现的冲突和挫折，不易因他人的负面评价而轻易动摇对关系的信心。

相反，低自尊的人往往对自己持有怀疑和否定的态度，在亲密关系中可能表现出过度的敏感和焦虑。他们可能会过分在意伴侣的言行，将其解读为对自己的不满或拒绝，从而导致不必要的冲突和误解。此外，低自尊的人可能会在关系中过度妥协和迎合对方，忽视自己的需求和感受，长此以往可能会导致关系的失衡。

自信的个体在追求亲密关系时更敢于主动出击，勇敢地表达自己的情感，而缺乏自信的人可能会因为害怕被拒绝而犹豫不决，错失建立关系的机会。

过去的情感经历

个体过去的情感经历对成年早期亲密关系的建立有着不可忽视的影响。

积极的情感经历，如曾经拥有一段充满爱、支持和尊重的恋爱关系，能够为个体提供宝贵的经验和积极的心理模式。他们可能学会了如何有效地沟通、处理冲突、表达爱意，并且对亲密关系持有乐观和信任的态度。这些经验和态度会使他们在新的关系中更有信心和能力去建立健康、稳定的亲密关系。

然而，负面的情感经历，如遭受背叛、虐待或长期的情感忽视，可能会给个体留下心理创伤和阴影。他们可能会在潜意识中对新的关系持有恐惧、不信任或过度防御的态度。例如，曾经经历过背叛的人可能在新的关系中过度猜忌伴侣的行为，难以建立起充分的信任；而曾经遭受情感虐待的人可能会在冲突面前表现出过度的逃避或攻击性。

过去未解决的情感问题也可能会带入新的亲密关系中。例如，如果个体在上一段关系中未能处理好分离焦虑，可能会在新的关系中表现出过度的依赖或控制欲。

（二）外部环境因素

家庭背景

个体成长的家庭背景对其成年早期亲密关系的建立有着深远的影响。

家庭的结构和功能，如父母的婚姻状况、家庭的和谐程度等，会塑造个体对亲密关系的认知和期望。在稳定、和谐的家庭中长大的孩子，通常见证了父母之间的相互尊重、支持和关爱，从而形成了积极的亲密关系模板。他们更可能在成年后期待并努力建立类似的健康、美满的亲密关系，并且具备处理关系中问题的一定能力和技巧。

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相反，在充满冲突、冷漠或不稳定的家庭环境中成长的孩子，可能对亲密关系持有消极的看法，缺乏建立健康关系的信心和技能。例如，父母频繁争吵或离婚可能导致孩子对婚姻产生恐惧或不信任，在自己的亲密关系中也可能表现出逃避冲突或难以维持长期承诺。

父母的教养方式同样重要。过度保护或控制的父母可能会培养出缺乏自主和独立能力的孩子，在亲密关系中难以表达自己的需求和边界；而忽视或冷漠的教养方式可能导致孩子在情感上缺乏安全感，在成年后的亲密关系中过度寻求关注和确认。

家庭的经济状况也可能间接地影响亲密关系的建立。经济困难可能导致个体在成年早期面临更多的生活压力，从而影响其在亲密关系中的投入和表现。

社会文化

社会文化因素在成年早期亲密关系的建立中起着潜移默化的作用。

不同的文化对于爱情、婚姻和亲密关系有着不同的定义和期望。例如，某些文化强调家族的利益和门当户对，在选择伴侣时更注重家庭背景和社会地位；而另一些文化可能更看重个人的感情和相互吸引。个体在成长过程中会受到所在文化价值观的影响，从而在建立亲密关系时遵循相应的规范和模式。

社会的性别观念也会影响亲密关系。传统的性别角色观念可能限制了个体在关系中的行为和角色，例如认为男性应该是经济支柱和决策主导者，女性应该负责家务和照顾家庭。这种刻板的性别观念可能导致关系中的不平等和冲突。

社会舆论和媒体对亲密关系的描绘也会对个体产生影响。浪漫爱情电影、电视剧和广告中所呈现的理想化的爱情形象，可能会让个体对现实中的亲密关系产生不切实际的期望，当现实与理想不符时，可能会感到失望和困惑。

此外，社会的变迁和展，如女性地位的提高、婚姻观念的多元化等，也在不断改变着人们建立和维持亲密关系的方式。

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