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第56章 培养职业韧性的途径（第3页）

拓展职业人脉

积极参加行业活动、社交聚会、网络社群等，结识更多的同行和业内人士，扩大自己的人脉资源，为职业展提供更多的机会和支持。

家庭支持

与家人保持良好的沟通和互动，获得他们在情感上的支持和理解，让家庭成为自己在职业展中的坚强后盾。

（五）增强问题解决能力

分析问题的根源

在遇到问题时，不急于采取行动，而是先冷静分析问题产生的根本原因，找出问题的关键所在。

制定解决方案

根据问题的性质和影响范围，制定多个可行的解决方案，并评估每个方案的优缺点和可行性。

果断采取行动

在确定解决方案后，迅采取行动，积极尝试解决问题，并在实施过程中根据实际情况进行调整和优化。

（六）培养适应变化的能力

保持开放的心态

对新的观念、技术和工作方式保持好奇心和接纳的态度，不排斥变革和创新。

主动寻求变化

在职业展中，主动寻求新的机会和挑战，如跨部门工作、岗位轮换、参与新项目等，积累不同的工作经验和技能。

灵活调整职业规划

根据外部环境的变化和自身展的需求，及时调整职业规划和展策略，使自己的职业展始终保持在正确的轨道上。

五、不同职业阶段培养职业韧性的重点

（一）职业探索期（毕业-工作年）

重点挑战

-职业定位不明确，频繁更换工作。

-缺乏工作经验，容易遭受挫折和批评。

-适应新的工作环境和人际关系。

培养重点

-探索兴趣和优势，明确职业方向。

-建立良好的职场人际关系，向他人学习。

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-培养积极的心态，勇于尝试和接受失败。

（二）职业建立期（工作-o年）

重点挑战

-面临职业竞争和晋升压力。

-工作任务逐渐增多和复杂，工作与生活平衡困难。

-可能遇到职业瓶颈，对未来展感到迷茫。

培养重点

-提升专业技能和综合素质，增强竞争力。

-学会时间管理和压力调节，保持工作生活平衡。

-制定明确的职业展规划，突破职业瓶颈。

（三）职业展期（工作o-o年）

重点挑战

-承担更多的管理责任和决策风险。