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第14章 鬼冢小课堂开课了(第3页)

“你先等下。”鬼冢问木暮:“我让你做的力量训练,你有做吗?”

“嗯。”木暮点了点头。

“那就好。”接着鬼冢转向赤木:“阿刚,你先歇会,一会我教你后面的连贯动作。这会儿,你可以帮小公传传球练练投篮。”

鬼冢嘱咐赤木一句后,就带着樱木去到对面的篮球架。

“花道,我要教你的是跳投。”

因为樱木是零基础的初学者,鬼冢将什么是跳投,跳投在篮球这项运动中的作用,以及跳投的五要素,既:正确的投篮方法、?恰当的瞄准点、?合适的飞行路线、?球的旋转,?以及全身协调用力。一一说给樱木听。

之后,鬼冢手把手的教樱木投篮。

鬼冢先让樱木摆好准备投篮的动作不要动,接着,他开始帮助樱木调整姿态的准确性。当姿态十分准确后,他责让樱木收回动作。然后将动作在做一遍,他继续纠正问题。

就这样,反反复复的数十次之后,鬼冢才让樱木尝试第一次跳投。

樱木拿着球,脑海中回想着刚才鬼冢的教导:“要用膝盖的力量,手肘贴着肋部,将球高高抛出。“他深吸一口气,筋肉达的小腿瞬间绷直,力量从腿而,沿着腰部传到到手上。在跳到最高点的时候,樱木顺势将球投了出去。

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只一瞬,仿佛全世界都安静了,只剩下飞向篮筐的篮球。

“唰。”篮球应声入网。

“哦”樱木爱死这清爽的声音了,高兴的跳了起来。

“怎么样?这声音是不是很迷人。”鬼冢见到樱木兴奋的样子,心中同样涌起一阵快乐。

“英吉大哥,趁着我还没忘这种感觉,赶紧传球给我。”樱木焦急的催促道。

“别急,花道。慢慢来,投篮不是可以一蹴而就的。”鬼冢将球传给樱木,提醒道。

沉浸在快乐中的樱木可听不见鬼冢说什么,他现在只想球球都进,好让那动人的声音响起了。结果越心急就越投不进,连着动作都开始变形了。

“花道,你太着急了。”鬼冢让樱木停了下来,将球拿在自己手中。“花道,投篮时要注意连环性和节奏。”

“起跳,出手。来给我球。起跳,出手。在给我球。起跳,出手。像这样,保持一定的节奏。”

“节奏吗?”樱木若有所思道。

在这之后,樱木稳下心来,哪怕慢一点,也严格按照鬼冢的要求练习跳投。

樱木这边暂时告一段落,鬼冢回到赤木和木暮这边。看着木暮已经开始尝试三分球投射,鬼冢确定,木暮确实有在好好的锻炼。证据就是,木暮在投射三分时,手型十分的稳定。

叫停两人的练习,鬼冢道:“阿刚,天。。。”

“天朝有句话,我知道。”赤木吐槽道。

“呵呵。”被吐槽的鬼冢无所谓的笑了笑继续道:“天朝有句话叫一招鲜吃遍天,我现在教你一个简单的勾手低位技巧,别看这个技巧简单,但它可是和“臭名昭着”的则晃篮假动作联系密切。这几天练好了,打ih绝对够用。小公,来。”

鬼冢在左侧肘区靠下的位置,背靠着木暮道:“这个技巧是当防守者在你身后或在你低位时,利用三秒区内的空间进攻。”

“当你接到球后,来把球传我。”

赤木将球传给鬼冢。

“你用左脚横向跨出去一步,这一步越大越好,越接近三秒区中心越好,这样能拉开你跟防守者的距离。”

鬼冢一边拆解这动作,一边解说。

“在此期间,你要用双手快大力运球,让球在你双脚之间迅回弹手里,然后前转身接勾手投篮。现在我完整的做一遍。”

鬼冢靠着木暮,右脚力,左脚猛的向三秒区中心跨出的同时,双手将球往地上一炸,顺势以左脚为轴完成前转身,勾手将球打进。

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